Hypnose thérapeutique

Le principe de l'hypnose est d'aller chercher en vous des réponses profondes en accédant à votre inconscient. Cela permet de "reprogrammer" votre cerveau sur ce qui vous empêche d'avancer sereinement. 

Les possibilités sont très vastes. Cela va de la gestion des émotions (anxiété, angoisses, colère, tristesse, ...) à l'estime de soi, en passant par les troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, hyperphagie, orthorexie...), les addictions (alcool, cigarette, sucre, boissons,  ...), les phobies et les peurs (avion, vide, animaux, ...) ou encore la gestion des traumas (d'enfance ou non), guérir votre enfant intérieur, ... Les possibilités sont infinies!

Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?

L'hypnose thérapeutique est une approche naturelle et efficace qui permet d'accéder à votre inconscient pour identifier et transformer les blocages émotionnels qui vous empêchent d'avancer sereinement. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient(e) et maître(sse) de vous-même durant toute la séance. L'hypnose agit comme un "reprogrammation" douce de votre cerveau, en libérant les comportements limitants et en renforçant vos ressources intérieures.

Pour qui et pour quoi ?

L'hypnose thérapeutique s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être psychologique et émotionnel. Chez EQUILIBRE Coaching, nous accompagnons nos clients dans de nombreux domaines :

Gestion des émotions et du stress

  • Anxiété et crises d'angoisse
  • Stress chronique et burn-out
  • Gestion de la colère et irritabilité
  • Tristesse et déprime passagère
  • Troubles du sommeil et insomnies

Confiance et estime de soi

  • Manque de confiance en soi
  • Syndrome de l'imposteur
  • Timidité et difficultés relationnelles
  • Perfectionnisme excessif
  • Préparation mentale (examens, entretiens, compétitions)

Troubles du comportement alimentaire (TCA)

  • Boulimie et hyperphagie
  • Anorexie
  • Orthorexie (obsession de l'alimentation saine)
  • Compulsions alimentaires
  • Rapport émotionnel à la nourriture

Addictions et dépendances

  • Sevrage tabagique (arrêter de fumer)
  • Dépendance à l'alcool
  • Addiction au sucre
  • Dépendance aux écrans
  • Autres comportements compulsifs

Phobies et peurs

  • Phobie de l'avion (aérophobie)
  • Peur du vide (acrophobie)
  • Peur des animaux (arachnophobie, cynophobie...)
  • Claustrophobie
  • Phobie sociale

Traumas et blessures émotionnelles

  • Traumas d'enfance
  • Blessures émotionnelles non résolues
  • Guérison de l'enfant intérieur
  • Deuil et séparation
  • Événements traumatiques récents

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

    Chaque séance d'hypnose chez EQUILIBRE Coaching suit un protocole personnalisé :

    1. Première consultation (1h15)

    • Entretien approfondi pour comprendre votre situation
    • Définition de vos objectifs
    • Explication du processus hypnotique
    • Première séance d'hypnose adaptée à vos besoins

    2. Séances de suivi (1h)

    • Point sur votre évolution depuis la dernière séance
    • Ajustement du protocole si nécessaire
    • Séance d'hypnose ciblée
    • Exercices pratiques à faire entre les séances

    Le nombre de séances varie selon vos objectifs : une seule séance peut suffire pour certaines problématiques (sevrage tabagique, phobies simples), tandis que d'autres nécessitent un suivi jusqu'à 3 séances (gestion du stress, TCA, traumas).

    Pourquoi choisir l'hypnose chez EQUILIBRE Coaching ?

    ✓ Approche bienveillante et sans jugement : vous êtes accueilli(e) dans un espace sécurisant
    ✓ Séances personnalisées : chaque protocole est adapté à votre profil unique
    ✓ Résultats durables : l'hypnose agit en profondeur sur les causes, pas seulement les symptômes
    ✓ Cabinet moderne à Waterloo : facilement accessible depuis Bruxelles, Lasne, Rixensart, La Hulpe
    ✓ Praticienne certifiée : Charlotte est formée aux techniques d'hypnose ericksonienne et thérapeutique

    FAQ Hypnose thérapeutique

    L'hypnose fonctionne-t-elle pour arrêter de fumer ?

    Oui, l'hypnose est reconnue comme l'une des méthodes les plus efficaces pour le sevrage tabagique, avec un taux de réussite entre 60% et 80% selon plusieurs études. L'hypnose agit directement sur votre inconscient pour modifier votre relation à la cigarette, réduire les envies et renforcer votre motivation profonde.

    Contrairement aux substituts nicotiniques qui traitent uniquement la dépendance physique, l'hypnose s'attaque également à la dépendance psychologique et comportementale. Lors de la séance, nous travaillons sur vos déclencheurs (stress, pauses, habitudes sociales) et renforçons votre détermination à devenir non-fumeur(se).

    Important : L'efficacité dépend de votre motivation personnelle. Vous devez vraiment vouloir arrêter pour vous-même. Une séance peut suffire, mais un suivi de 2-3 séances est parfois recommandé pour consolider les résultats.

    Combien de séances d'hypnose sont nécessaires pour voir des résultats ?

    Le nombre de séances varie selon votre objectif et votre réceptivité à l'hypnose :

    Une seule séance peut suffire pour :

    • Sevrage tabagique (arrêter de fumer)
    • Phobies simples (peur de l'avion, des araignées, etc.)
    • Préparation à un événement (examen, entretien, accouchement)

    2 à 4 séances sont recommandées pour :

    • Gestion du stress et de l'anxiété chronique
    • Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
    • Troubles du sommeil persistants
    • Gestion de la colère
    • Troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie)
    • Traumas profonds et blessures d'enfance
    • Dépendances multiples
    • Dépression ou burn-out

    Lors de votre première consultation, Charlotte évalue votre situation et vous propose un plan d'accompagnement adapté. Chaque personne est unique, et l'évolution se fait à votre rythme.

    Vais-je perdre le contrôle pendant la séance d'hypnose ?

    Absolument pas ! C'est l'une des idées reçues les plus fréquentes sur l'hypnose. Contrairement à l'hypnose de spectacle que vous voyez à la télévision, l'hypnose thérapeutique respecte totalement votre libre arbitre.

    Voici ce qui se passe réellement :

    • Vous restez conscient(e) et en contrôle à tout moment
    • Vous entendez tout ce que dit le thérapeute
    • Vous pouvez parler, bouger, ou même arrêter la séance quand vous le souhaitez
    • Vous ne ferez jamais rien qui va à l'encontre de vos valeurs ou croyances
    • L'hypnose est simplement un état de relaxation profonde et de concentration accrue

    L'état hypnotique est naturel : vous l'expérimentez plusieurs fois par jour sans le savoir (quand vous êtes absorbé(e) dans un livre, un film, ou en conduisant sur l'autoroute). L'hypnose thérapeutique utilise cet état pour accéder à votre inconscient de manière bienveillante et constructive.

    L'hypnose convient-elle aux enfants et adolescents ?

    Oui, l'hypnose est même particulièrement efficace chez les enfants et adolescents ! Les jeunes ont généralement une imagination très développée et entrent plus facilement en état hypnotique que les adultes.

    Âge minimum : À partir de 6-7 ans (selon la maturité de l'enfant)

    Problématiques traitées chez les jeunes :

    • Anxiété scolaire et stress des examens
    • Troubles du sommeil et cauchemars
    • Manque de confiance en soi
    • Phobies (peur du noir, des animaux, etc.)
    • Difficultés de concentration et hyperactivité
    • Énurésie (pipi au lit)
    • Tics nerveux
    • Gestion des émotions (colère, tristesse)

    Déroulement : Pour les enfants, les séances sont plus courtes (30-45 minutes) et adaptées avec des métaphores, des histoires et des jeux. Un parent peut être présent dans la salle ou en salle d'attente, selon le souhait de l'enfant et l'objectif thérapeutique.

    Important : L'enfant ou l'adolescent doit être volontaire et motivé pour participer aux séances. L'hypnose ne peut pas être "imposée" par les parents.

    Peut-on traiter plusieurs problématiques en une seule séance ?

    Oui et non, cela dépend de la nature des problématiques.

    Une séance peut traiter :

    • Plusieurs problématiques liées entre elles
      Exemple : anxiété + troubles du sommeil (souvent liés au stress)
      Exemple : manque de confiance + peur du jugement (deux facettes du même blocage)

    Plusieurs séances sont nécessaires pour :

    • Plusieurs problématiques distinctes et indépendantes
      Exemple : sevrage tabagique + phobie de l'avion (deux travaux différents)
      Exemple : gestion de la colère + perte de poids (objectifs séparés)

    Approche recommandée : Lors de la première consultation, Charlotte identifie avec vous la problématique prioritaire (celle qui vous pèse le plus au quotidien). Une fois celle-ci résolue ou en bonne voie, vous pouvez aborder les autres aspects. Souvent, en travaillant sur le blocage principal, d'autres difficultés s'améliorent naturellement.

    L'objectif est de ne pas disperser l'énergie de l'inconscient et de garantir des résultats durables.

    Vous ne trouvez pas les réponses à vos questions ?